Описание
Проверьте состояние своего тела по 15 контрольным точкам и составьте персональный план оздоровления.
Заменяет первичный прием у реабилитолога + сеанс массажа!
Как происходит диагностика?
Для диагностики потребуются только теннисный мяч, полотенце и стул
Смотрите видео-уроки от эксперта, реабилитолога Романа Романенко
Действуйте по его инструкциям и прислушивайтесь к своим ощущениям
Проанализируйте полученные результаты по схеме из курса
Составьте ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН оздоровления с учетом всех ваших»зон риска
Программа курса
Урок: 1
Вводный урок
Здравствуйте!
Добро пожаловать на диагностический курс, где вы сможете оценить состояние своего опорно-двигательного аппарата, мышечного каркаса, а также определить вероятность развития системных заболеваний по проблемным зонам при помощи простого теннисного мяча.
Эта диагностика даст вам возможность на ранних этапах, когда еще даже ничего не болит и не беспокоит — определить, какие участки тела в группе риска и на что следует обратить внимание, чтобы улучшить свое состояние.
Курс ведет Роман Романенко, магистр адаптивной физической культуры, профессиональный массажист и эксперт системы RSR Баланс.
В этом видео он расскажет, как будет устроена работа на курсе.
Что понадобится для самодиагностики
Самый обычный теннисный мячик (именно теннисный, он идеально подходит по размеру и жесткости)
Полотенце
Коврик и удобный стул
Может также понадобиться небольшая подушечка или валик
Структура курса
Диагностика состоит из трех больших блоков, как 3 этажа в доме: нижний, средний и верхний.
Нижний этаж: стопа, голень и голеностоп, колено, бедра, тазобедренный сустав и ягодицы.
Средний этаж: пояснично-крестцовый, грудной и шейный отделы позвоночника, живот, грудная клетка и ребра.
Верхний этаж: плечо, плечевой сустав, бицепс и трицепс, локтевой сустав, предплечье, лучезапястный сустав, кисть и пальцы рук, голова.
На каждом уроке Роман будет показывать, как воздействовать на каждую точку, а вы повторяйте за ним и фиксируйте, что при этом ощущаете.
В конце курса мы подведем итоги и вы увидите, с каким этажом больше всего вопросов. Понимая это, вы сможете грамотно подойти к процессу оздоровления и улучшения своего состояния.
Все техники, которые мы будем использовать, работают не только как диагностика, но и как качественный массаж.
Это значит, что даже если у вас не обнаружится проблемных точек или их будет совсем мало — вы в любом случае получите приятный массаж для всего тела. Не только польза, но и удовольствие!
Приятного обучения
Урок: 2
Нижний этаж. Часть 1
Начинаем самодиагностику с ног: в этом уроке Роман покажет, как прорабатывать стопу, голень и голеностоп, колени, бедра, тазобедренный сустав и ягодицы.
Урок: 3
Нижний этаж. Часть 2
Начинаем самодиагностику с ног: в этом уроке Роман покажет, как прорабатывать стопу, голень и голеностоп, колени, бедра, тазобедренный сустав и ягодицы.
Урок: 4
Средний этаж
Переходим к следующему блоку: в этом уроке вместе с Романом прорабатываем пояснично-крестцовый, грудной и шейный отделы позвоночника, а также живот, грудную клетку и ребра.
Тайм-коды:
0:03 Крестец
1:44 Поясница
4:12 Грудной отдел позвоночника
6:35 Поверхность грудины
7:03 Ключицы
7:21 Ребра
9:17 Проекция тонкого кишечника
9:55 Восходящий отдел толстого кишечника
10:28 Поперечно-ободочная кишка
11:04 Нисходящий отдел толстого кишечника
11:21 Проекция органов малого таза
13:43 Шейный отдел позвоночника
Урок: 5
Верхний этаж
На очереди наш «верхний этаж»: в этом уроке активно проработаем плечи и плечевые суставы, бицепсы и трицепсы, локтевые суставы, предплечья, лучезапястные суставы, кисти и пальцы рук, а также голову — теменную, затылочную и височную область.
Тайм-коды:
0:03 Плечевой сустав и область дельтовидной мышцы
1:28 Трицепс
2:23 Бицепс
3:33 Локтевой сустав
5:07 Внутренняя сторона предплечья
5:52 Внешняя сторона предплечья
6:50 Внешняя сторона лучезапястного сустава
7:39 Внутренняя сторона лучезапястного сустава
8:05 Боковая сторона лучезапястного сустава
9:08 Ладонь
10:35 Точка Хэ Гу
12:10 Теменная часть головы
13:21 Затылочная часть головы
14:03 Височная область головы
Урок: 6
Итоги диагностики
Итак, мы с вами прошли по всем триггерным точкам, осталось только оценить результаты диагностики и наметить план дальнейших действий:
Самодиагностика — это очень важный этап. Чтобы грамотно подойти к процессу оздоровления, нужно сначала объективно оценить свое состояние.
Спасибо, что уделили время и прошли этот курс до конца. Пожалуйста, поделитесь с нами вашими результатами и отзывами. Мы будем очень рады получить от вас обратную связь:
Отзывов пока нет.