Стройнеем без мазохизма [Анастасия Бодрова]

Описание

Что Вас ждёт:

Три кардио: классическое, кардио у стены и кардио со стулом.
Йога в динамике и статике.
Укрепление рук с гантелями и с фитнес-резинкой.
Укрепление спины с гантелями и без лёжа на животе.
Укрепление ягодиц со стулом и на полу.
Укрепление мышц живота с мячом для пилатес и у стены.
Комплекс для осанки.
Растяжка на диване.
Бонус — нейро гимнастика.

Все комплексы в режиме ТАБАТА под приятные, заводные хиты всех времён.
Марафон для вас, если:

Вам 40+
Есть лишний вес
Проблемы с суставами
Гиперлордоз
Лень вообще что-то делать

Если вы НЕ любите:

Приседания
Прыжки и бёрпи
Планку

Комплексы продуманы с минимальной нагрузкой на суставы, в комфортном темпе — когда тренировки в удовольствие, а никак наказание!