Описание
Ричард О’Коннор — практикующий
психотерапевт, работает в когнитивно-поведенческом подходе, ведущий специалист по лечению депрессии. Помогает людям изменить свое поведение и справиться с вредными привычками.
Наверное, у каждого из нас найдутся привычки, которые мешают достигать желаемых результатов. Это может быть постоянное откладывание дел на потом или вечное залипание в соцсетях. Переедание, неорганизованность и многое другое.
В этой книге психотерапевт и исследователь Ричард О’Коннор объясняет, почему так сложно избавиться от этих привычек, и предлагает методы, которые помогут вам изменить поведение к лучшему.
Вы научитесь:
Принимать более взвешенные решения
Игнорировать отвлекающие факторы
Противостоять искушениям
Форматы: fb2, ePub, txt, rtf, pdf, html, mobi
Отзывов пока нет.