[mikhail_guryev_online] Полстар Пилатес — функциональные тренировки 14 часть [Михаил Гурьев]

Пн: Улучшение паттерна дыхания
Вт: Работа со стопой — мобилизация + выравнивание
Ср: Плечевой пояс — от мобильности к силе
Чт: Функциональный Пилатес
Пт: Слинги в Движении

2 неделя

Пн: Буккальный массаж лица
Вт: Легкие ноги. Лимфодренаж
Ср: Королевская осанка — раскрытие линий рук
Чт: Пилатес с эластичной лентой
Пт: Слинги в Движении

3 неделя

Пн: Освобождение ТБС
Вт: Улучшение мобильности позвоночника
Ср: Пилатес с массажными мячами
Чт: Функциональный Пилатес — подготовка к Мосту
Пт: Слинги в Движении

4 неделя

Пн: Улучшение мобильности позвоночника
Вт: Работа со стопой
Ср: Пилатес с Роллом
Чт: Функциональный Пилатес
Пт: Слинги в Движении