В этом уроке я подобрала для вас простые, но результативные упражнения, которые помогут:
— Улучшить подвижность позвоночника и суставов,
— Укрепить мышечный корсет (спина, пресс, мышцы стабилизаторы),
— Восстановить межпозвонковые диски,
— Снять мышечные зажимы.
Это очень легкие и мягкие упражнения, которые станут первой ступенькой к более сложным занятиям.
Важно: все упражнения без осевой нагрузки, что позволяет избежать проблем с суставами и позвоночником.
Урок идеально подойдет вам, если вы найдете себя в этом списке:
— есть грыжи и протрузии межпозвонковых дисков,
— у вас лишний вес,
— вы ослаблены болезнью,
— находитесь не в лучшей физической форме,
— только начинаете свою практику в йоге,
— или просто хотите сбросить напряжение со спины после тяжелого рабочего дня.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
Характеристики
Максимальное качество FHD 1080P
Продолжительность 00:52:11
Возрастной рейтинг 16+
Отзывов пока нет.